失眠之島？台灣是使用安眠藥，世界第二多的國家。

根據世界睡眠協會指出，，台灣的安眠藥使用率居全球第二，一年就要吃掉超過 9 億顆安眠藥，使用率僅次於美國。身為失眠之島，每五個人就有一個人身受失眠之苦。如果你想快速解決失眠困擾，安眠藥就是最有效率的解方，但同時也帶來了一些不安全性。

使用安眠藥可能會產生一系列副作用，包括嗜睡、注意力不集中、記憶力減退和依賴性等。長期使用安眠藥可能會使身體對藥物產生耐受性，從而需要增加劑量，這可能增加對藥物的依賴性和戒斷症狀的風險。此外，濫用安眠藥可能會導致嚴重的健康問題。

在這種情況下，許多人開始尋找更自然的方法來改善睡眠品質，並減少對安眠藥的依賴。許多研究已經表明，CBD可以幫助改善睡眠品質和減少入睡困難。一項發表於《臨床神經精神藥理學》期刊的研究指出，CBD可以延長深度睡眠的時間，從而提供更充分的休息和恢復時間。另外，CBD還可以減輕睡眠中的中斷和頻繁醒來，使人在早上感覺更加精力充沛和清晰。

另外，2019年由美國科羅拉多大學丹佛分校發布的報告中，其科學研究團隊研究了 CBD 是否可以改善睡眠或減輕焦慮感。其實驗研究邀請了72位受試者，其中47位焦慮和25位睡眠不良的受試者。於實驗期間，受試者每天服用25毫克膠囊形式的 CBD。在一個月的實驗中，有79.2%的受試者報告了較低的焦慮水平，也有2/3的受試者報告了較好的睡眠。

CBD作為一種自然的替代療法，相對於傳統的安眠藥物，具有較少的副作用和成癮風險。許多人選擇CBD作為舒緩失眠的選擇，因為它提供了一種自然而有效的方式來恢復健康的睡眠模式，而不會造成嗜睡感或睡不好的困擾。

然而，每個人對CBD的反應可能會有所不同。因此，在使用CBD作為失眠的解決方案之前，建議先從低劑量開始，慢慢找到適合自己的使用方式，切勿在一夜之間就從0.25ml劑量直接跳升到0.75ml。